Om det händer – Självförsvar för kvinnor från 18 år

-Vi lär oss hur vi tar oss ur jobbiga situationer-

Torsdagen 25 april /instruktör Anita Enberg

Tid: 18.00-20.00 Plats: Hotell Chaplin Pris: inkl. fika.

250:- (Selma-medlemmar) 300:- (icke medlemmar)

ALLA kan försvara sig, men på sitt sätt!

Vi tränar utifrån vardagliga och realistiska situationer.

Inga övningar är fysiskt krävande och du väljer själv vilka du vill utföra.

Du kan också bara sitta med och lyssna.

Vi blandar teori med praktik.

Du lär dig:

* tips och råd -säkerhet i vardagen -bli inte lurad av bedragare!

* övningar som ger dig bättre kropps-balans i vardagen

* bli uppmärksam och reagera

* säga ifrån och agera på ett tydligt sätt

* tänka rätt och inte bli paralyserad i en hotfull situation

* hur du stärker ditt självförtroende och känner dig mer trygg

* enkla vardagssaker som är lätta att komma ihåg

Anmälan: selmaforeningen@gmail.com Senast 21 april

Temaläger 4/5

Barn/-ungdoms/-vuxen och gula gruppen

Detta är ett läger som alla våra medlemmar i grupperna ovan bör komma på.

Vare sig du ska graderas eller inte. Du kommer att få träna på många saker och det blir mycket repetition!

Vi kommer att träna på grunder, förflyttningar, fallteknik och tematekniker till de olika graderna.

På lägret får du också reda på hur du ligger till. Om du är redo för gradering denna termin eller behöver träna extra.

Kom ombytta och ta med en vattenflaska!

Schema -viktigt att komma i tid och till rätt grupp

09.30-10.30 barngruppen/gula gruppen -som har vitt och gult bälte.

10.30-12.00 ungdoms-/vuxengruppen (alla grader) samt barn med lägst orange bälte. Ta gärna med något att äta (frukt/macka).

På plats kan du också köpa vårt kompendium med alla tematekniker. En bok som alla som tränar jujitsu bör ha.

Pris: 120:-. Swish eller kontant.

OBS! den ordinarie träningen för Gula gruppen (kl.11.00-12.00) utgår denna dag och ersätts med temalägret. Knattar/Box N´ Sweat har träning som vanligt.

Vill du vara med? Mejla namn/grad till anita@henkadojo.se senast torsdag 2/5.

Välkommen med din anmälan!

______________________________________________________

Anmäler du dig efter 1/4 så betalar du endast halva terminsavgiften (+ medlemsavgift 100:-) i de grupper där det fortfarande finns plats.

Knattegruppen - gruppen är fulltecknad.

Gula gruppen - gruppen är fulltecknad.

Barngruppen - gruppen är fulltecknad. Just nu släpper vi in nybörjare från 10-12 år.

Mejla anita@henkadojo.se för att skriva in dig på vår kölista till grupperna ovan.

Sponsorer

Vi presenterar stolt våra sponsorer, som gör det möjligt för oss att engagera och aktivera barn och ungdomar. Vi arrangerar regelbundet, läger, klubbtävlingar, träning på skolor och själförsvarskurser för tjejer/kvinnor och seniorer.